1 00:00:07,741 --> 00:00:09,041 Пустой 2 00:00:09,843 --> 00:00:10,943 唷咻 3 00:00:24,858 --> 00:00:25,858 唷咻 4 00:00:33,700 --> 00:00:35,000 так жарко 5 00:00:35,368 --> 00:00:36,568 唷咻 6 00:00:39,939 --> 00:00:41,173 Тогда 7 00:01:21,715 --> 00:01:22,948 Это должно быть хорошо 8 00:01:23,550 --> 00:01:24,717 ок 9 00:01:35,695 --> 00:01:38,697 Хорошо, марафон на следующей неделе 10 00:01:38,765 --> 00:01:41,967 Должен прийти первым и получить золотую медаль 11 00:01:51,177 --> 00:01:52,511 唷咻 12 00:01:54,514 --> 00:01:57,750 Я делал зарядку рано утром 13 00:01:58,952 --> 00:02:01,653 Но растяжка важна 14 00:02:05,024 --> 00:02:06,992 это важно 15 00:02:08,895 --> 00:02:11,196 Надо сделать это хорошо 16 00:02:30,483 --> 00:02:32,284 Так утомительно 17 00:02:38,825 --> 00:02:41,126 Должен работать усерднее 18 00:02:41,227 --> 00:02:42,361 唷咻 19 00:02:51,237 --> 00:02:53,172 Так устал 20 00:02:54,174 --> 00:02:57,109 Затем начните бегать на беговой дорожке 21 00:03:20,867 --> 00:03:25,604 чемпион 22 00:03:25,872 --> 00:03:30,476 Руру 23 00:03:30,777 --> 00:03:33,679 Мне придется много работать ради Руру 24 00:03:43,123 --> 00:03:45,224 Хватит бегать 25 00:03:45,859 --> 00:03:46,959 唷咻 26 00:03:51,765 --> 00:03:54,700 Я сильно потею сегодня 27 00:03:58,004 --> 00:03:59,171 так жарко 28 00:04:01,674 --> 00:04:02,241 привет 29 00:04:02,675 --> 00:04:03,642 привет 30 00:04:04,744 --> 00:04:06,478 Пожалуйста, дайте мне еще совет Пожалуйста, дайте мне еще совет 31 00:04:06,713 --> 00:04:10,749 Господин Курои, с которым мы встретились впервые? Я тренер Курои 32 00:04:11,317 --> 00:04:12,684 Пожалуйста, дайте мне несколько советов 33 00:04:13,086 --> 00:04:13,986 Просто спроси у меня, Сяоюн, совета. 34 00:04:14,287 --> 00:04:14,953 Сяоюн 35 00:04:15,255 --> 00:04:16,889 Да, первая встреча 36 00:04:16,923 --> 00:04:17,856 первая встреча 37 00:04:18,058 --> 00:04:22,327 Do you want to start training with me today? 38 00:04:23,263 --> 00:04:24,563 Я Юко 39 00:04:24,564 --> 00:04:25,364 Мисс Юко 40 00:04:26,399 --> 00:04:28,100 Пожалуйста, дайте мне больше советов в будущем 41 00:04:28,435 --> 00:04:29,735 Пожалуйста, дайте мне несколько советов 42 00:04:29,903 --> 00:04:33,472 Если честно, на следующей неделе будет марафон. 43 00:04:33,473 --> 00:04:40,145 Если вы выиграете чемпионат, призом будет золотая медаль. 44 00:04:40,814 --> 00:04:42,481 Да да 45 00:04:42,882 --> 00:04:46,518 Золотая медаль, муж тоже будет очень рад. 46 00:04:47,620 --> 00:04:48,387 да 47 00:04:48,488 --> 00:04:52,391 И я не хочу проигрывать людям в сообществе. 48 00:04:52,525 --> 00:04:53,258 Вот и все 49 00:04:53,293 --> 00:04:54,126 да 50 00:04:54,160 --> 00:04:58,664 В этом спортзале также есть несколько человек из близлежащих населенных пунктов. 51 00:04:59,332 --> 00:05:00,699 Это верно 52 00:05:00,700 --> 00:05:02,267 Тогда ты точно не проиграешь 53 00:05:02,268 --> 00:05:04,737 надеюсь, ты сможешь хорошо выступить 54 00:05:04,738 --> 00:05:07,373 Я научу тебя чему-то особенному 55 00:05:07,374 --> 00:05:08,741 Пожалуйста, дайте мне несколько советов 56 00:05:08,742 --> 00:05:12,478 Пожалуйста, научите меня строго 57 00:05:12,479 --> 00:05:14,413 Тогда цель – золотая медаль 58 00:05:14,414 --> 00:05:16,281 Да, ты должен это получить. 59 00:05:16,282 --> 00:05:18,650 Тогда начните прямо сейчас 60 00:05:19,352 --> 00:05:22,388 Могу ли я сначала взглянуть на твою беговую форму? 61 00:05:22,789 --> 00:05:23,756 Конечно 62 00:05:25,525 --> 00:05:28,460 Используйте эту машину 63 00:05:29,929 --> 00:05:32,064 用这个可以吗? 64 00:05:32,165 --> 00:05:33,399 ОК 65 00:05:34,134 --> 00:05:37,002 Но сначала не заставляйте себя слишком сильно 66 00:05:37,003 --> 00:05:37,403 хорошо 67 00:05:38,071 --> 00:05:39,471 Так нервничаю 68 00:05:39,873 --> 00:05:41,373 Хочу, чтобы на тебя посмотрели 69 00:05:41,374 --> 00:05:44,343 Просто придерживайтесь своей обычной позы 70 00:05:44,644 --> 00:05:46,845 Вот-вот начнется 71 00:05:54,387 --> 00:05:57,189 Вы обычно бегаете с такой скоростью? 72 00:05:57,557 --> 00:05:58,624 да 73 00:06:00,493 --> 00:06:01,727 Очень хорошо 74 00:06:02,262 --> 00:06:03,729 спасибо 75 00:06:08,902 --> 00:06:10,335 Хотя очень хорошо 76 00:06:10,503 --> 00:06:14,173 Но вы можете уделять больше внимания движениям рук. 77 00:06:14,507 --> 00:06:15,007 хорошо 78 00:06:15,175 --> 00:06:18,544 Вы можете немного сосредоточиться на своих руках 79 00:06:19,446 --> 00:06:20,512 Очень хорошо 80 00:06:20,613 --> 00:06:22,147 Это правда? 81 00:06:22,549 --> 00:06:24,416 Очень средний 82 00:06:25,552 --> 00:06:27,052 Хорошая осанка 83 00:06:27,954 --> 00:06:29,555 спасибо 84 00:06:29,689 --> 00:06:31,490 Даже лучше, чем раньше 85 00:06:31,624 --> 00:06:32,791 Правда? 86 00:06:37,564 --> 00:06:39,998 Нормально ли так бегать? 87 00:06:41,534 --> 00:06:42,568 Это нормально? 88 00:06:42,736 --> 00:06:46,338 Очень хороший ритм 89 00:06:48,208 --> 00:06:49,775 Обратите внимание и на свое дыхание 90 00:06:49,876 --> 00:06:50,309 хорошо 91 00:06:50,410 --> 00:06:53,145 Вдох через нос, выдох через рот 92 00:06:53,713 --> 00:06:55,280 я попробую 93 00:06:58,284 --> 00:06:59,918 Втяните подбородок еще немного внутрь 94 00:07:00,120 --> 00:07:00,819 хорошо 95 00:07:02,422 --> 00:07:04,323 Не смотри вниз 96 00:07:04,557 --> 00:07:05,324 хорошо 97 00:07:07,527 --> 00:07:09,962 Гораздо лучше, чем раньше 98 00:07:10,630 --> 00:07:13,999 Поза при беге очень важна 99 00:07:14,167 --> 00:07:14,967 хорошо 100 00:07:20,040 --> 00:07:22,474 Это действительно хорошо 101 00:07:23,410 --> 00:07:24,176 отлично 102 00:07:24,310 --> 00:07:27,880 Могу ли я подтвердить спереди и сзади? 103 00:07:28,081 --> 00:07:29,548 ОК 104 00:07:30,450 --> 00:07:32,985 Смотри вперед, вдаль 105 00:07:34,054 --> 00:07:34,920 хорошо 106 00:07:36,790 --> 00:07:38,490 Очень хорошо 107 00:07:39,192 --> 00:07:41,493 Локти дальше назад 108 00:07:45,231 --> 00:07:49,001 Очень хорошо. Не забывайте также о методе дыхания. 109 00:07:53,339 --> 00:07:55,941 Эта скорость подойдет? 110 00:07:56,109 --> 00:07:57,576 Это нормально 111 00:07:59,079 --> 00:08:00,512 Очень хорошо 112 00:08:01,047 --> 00:08:02,548 Потому что я хочу принять участие в марафоне 113 00:08:02,982 --> 00:08:04,183 мне нужно много работать 114 00:08:05,418 --> 00:08:07,319 42 километра это много 115 00:08:07,454 --> 00:08:08,387 да 116 00:08:17,097 --> 00:08:20,833 Хорошо. Поза уже очень хорошая. 117 00:08:21,234 --> 00:08:22,368 Нет проблем 118 00:08:23,803 --> 00:08:25,204 Возможно, еще будут проблемы 119 00:08:26,106 --> 00:08:27,873 Тогда сначала отдохни 120 00:08:27,874 --> 00:08:30,909 Иди сюда и сделай растяжку 121 00:08:31,177 --> 00:08:33,045 Вам нужна хорошая растяжка 122 00:08:33,046 --> 00:08:33,912 понял 123 00:08:33,913 --> 00:08:35,114 Давай тогда 124 00:08:35,148 --> 00:08:36,014 хорошо 125 00:08:36,716 --> 00:08:39,318 Все еще устал 126 00:08:40,320 --> 00:08:42,621 Нет, нет, я постараюсь больше 127 00:08:42,689 --> 00:08:43,355 Не заставляйте себя 128 00:08:43,456 --> 00:08:45,524 Тогда давай растянемся 129 00:08:46,693 --> 00:08:49,228 Начинайте растягиваться сначала ногами 130 00:08:49,229 --> 00:08:49,828 Начинайте сначала с ног 131 00:08:50,497 --> 00:08:51,130 Сначала начните с этой ноги 132 00:08:51,231 --> 00:08:52,364 Правая нога вниз 133 00:08:52,365 --> 00:08:53,832 Хорошо, правая нога вниз 134 00:08:53,900 --> 00:08:57,069 затем теленок 135 00:08:57,237 --> 00:08:59,304 Раздвиньте мышцы здесь 136 00:08:59,639 --> 00:09:01,006 Обратите внимание здесь 137 00:09:03,710 --> 00:09:05,310 Попробуйте здесь 138 00:09:05,311 --> 00:09:06,278 Так ли это? 139 00:09:07,013 --> 00:09:08,247 Это кажется очень открытым 140 00:09:09,082 --> 00:09:09,615 Это очень открыто? 141 00:09:09,616 --> 00:09:11,083 Очень открытый 142 00:09:12,585 --> 00:09:15,921 Нижняя часть тела довольно крепкая и очень устойчивая. 143 00:09:15,922 --> 00:09:16,922 Действительно? 144 00:09:18,958 --> 00:09:20,592 Подходит для больших расстояний 145 00:09:20,593 --> 00:09:21,493 Правда? 146 00:09:21,861 --> 00:09:23,796 Мне бы хотелось иметь немного больше мышц 147 00:09:23,797 --> 00:09:24,963 Еще немного? 148 00:09:24,964 --> 00:09:26,699 Я думаю, этого достаточно 149 00:09:27,133 --> 00:09:28,167 Правда? 150 00:09:28,735 --> 00:09:30,335 Тогда поменяй ноги 151 00:09:34,774 --> 00:09:36,975 Наличие тренера действительно имеет значение 152 00:09:37,210 --> 00:09:40,312 Есть большая разница между практикой самостоятельно 153 00:09:40,513 --> 00:09:43,015 Где это нормально? 154 00:09:46,319 --> 00:09:49,888 Мышцы рядом с ягодицами легко напрягаются. 155 00:09:50,023 --> 00:09:51,123 Да 156 00:09:53,593 --> 00:09:54,059 хорошо 157 00:09:54,661 --> 00:09:57,563 Почти растянут 158 00:09:58,131 --> 00:09:59,264 Правда? 159 00:09:59,766 --> 00:10:01,467 Да, мое тело стало легче. 160 00:10:01,568 --> 00:10:03,569 Действительно? Это хорошо 161 00:10:04,237 --> 00:10:08,073 Конкурс тоже приближается 162 00:10:08,375 --> 00:10:12,044 Давайте сегодня сосредоточимся на нижней части тела. 163 00:10:12,078 --> 00:10:13,045 Хорошо, извините за беспокойство. 164 00:10:13,179 --> 00:10:15,514 Хорошо, начнем с приседаний. 165 00:10:15,582 --> 00:10:17,082 Приседать 166 00:10:18,451 --> 00:10:19,151 Есть идеи, как это сделать? 167 00:10:19,319 --> 00:10:19,718 Не знаю 168 00:10:20,353 --> 00:10:21,854 Положите руки назад 169 00:10:23,289 --> 00:10:25,991 Ширина стоп примерно равна плечам. 170 00:10:25,992 --> 00:10:26,425 хорошо 171 00:10:26,426 --> 00:10:28,127 Не имеет значения, смотрите ли вы вперед 172 00:10:28,128 --> 00:10:28,560 Таким образом 173 00:10:29,195 --> 00:10:31,363 Открытая на ширине плеч 174 00:10:32,465 --> 00:10:34,933 Затем медленно опустите ягодицы 175 00:10:38,705 --> 00:10:39,838 Неплохо 176 00:10:40,473 --> 00:10:42,641 Может твоя попа опуститься еще немного? 177 00:10:42,642 --> 00:10:43,108 хорошо 178 00:10:45,545 --> 00:10:48,580 Если вы опуститесь немного ниже, вы сможете лучше тренировать нижнюю часть тела. 179 00:10:48,581 --> 00:10:49,681 Пришёл сюда? 180 00:10:49,682 --> 00:10:50,516 ОК 181 00:10:50,517 --> 00:10:51,050 хорошо 182 00:10:51,051 --> 00:10:53,419 Ничего страшного, если будет легче наклониться вперед. 183 00:10:53,420 --> 00:10:53,852 хорошо 184 00:10:55,555 --> 00:10:56,622 Спуститься дальше 185 00:10:56,623 --> 00:10:57,689 Снова спуститься? 186 00:10:57,690 --> 00:11:00,159 Чем дальше вы пойдете, тем эффективнее это будет 187 00:11:00,160 --> 00:11:00,859 хорошо 188 00:11:00,860 --> 00:11:02,094 Здесь тесно? 189 00:11:02,395 --> 00:11:03,629 Очень чувствительно 190 00:11:05,565 --> 00:11:08,267 Просто так прямо 191 00:11:08,368 --> 00:11:11,303 Медленно. Это нормально? 192 00:11:11,738 --> 00:11:12,805 Это не имеет значения 193 00:11:15,575 --> 00:11:18,444 На попе есть мышцы 194 00:11:19,379 --> 00:11:23,048 Это правда, что мышцы тела используются правильно. 195 00:11:23,116 --> 00:11:23,582 Да 196 00:11:23,583 --> 00:11:24,817 Как это ощущается? 197 00:11:24,984 --> 00:11:27,386 Да, я чувствую себя очень хорошо 198 00:11:27,454 --> 00:11:30,255 Далее я хочу подтвердить положение спины. 199 00:11:30,423 --> 00:11:32,291 Могу ли я столкнуться с таким лицом? 200 00:11:32,392 --> 00:11:33,859 Затем проделайте то же действие 201 00:11:33,893 --> 00:11:34,793 хорошо 202 00:11:35,528 --> 00:11:37,096 та же скорость 203 00:11:43,703 --> 00:11:45,471 Приседайте очень глубоко 204 00:11:46,639 --> 00:11:47,873 очень красиво 205 00:11:48,141 --> 00:11:49,441 спасибо 206 00:11:57,083 --> 00:11:57,683 Глубже 207 00:11:57,884 --> 00:11:59,618 ОК 208 00:12:02,055 --> 00:12:02,788 хорошо 209 00:12:03,089 --> 00:12:04,022 хорошо 210 00:12:04,357 --> 00:12:05,357 Это не имеет значения 211 00:12:05,625 --> 00:12:07,526 Так утомительно 212 00:12:08,628 --> 00:12:09,695 отдохнуть 213 00:12:09,863 --> 00:12:10,729 хорошо 214 00:12:13,233 --> 00:12:15,134 Кажется, ты снова потеешь 215 00:12:15,535 --> 00:12:16,135 Да 216 00:12:16,569 --> 00:12:18,370 Могу ли я использовать полотенце? 217 00:12:18,438 --> 00:12:19,271 ОК 218 00:12:20,573 --> 00:12:26,278 Я не обучал других участников сообщества 219 00:12:26,446 --> 00:12:27,679 Да 220 00:12:27,814 --> 00:12:29,548 Ты должен уметь бегать быстрее них 221 00:12:30,550 --> 00:12:32,751 так счастлив 222 00:12:33,253 --> 00:12:36,855 Хотите продолжить тренировку чем-то более особенным? 223 00:12:37,090 --> 00:12:38,190 Хорошо, извините за беспокойство. 224 00:12:38,191 --> 00:12:38,991 хорошо 225 00:12:39,592 --> 00:12:41,727 Это немного похоже на то, как я только что приседал. 226 00:12:42,062 --> 00:12:44,229 немного похоже 227 00:12:44,297 --> 00:12:48,834 Могу ли я снова приседать в том же положении? 228 00:12:49,202 --> 00:12:49,968 Так ли это? 229 00:12:49,969 --> 00:12:51,503 Медленно приседайте 230 00:12:52,639 --> 00:12:54,473 остановись здесь 231 00:12:54,474 --> 00:12:55,374 ОК, стоп 232 00:12:56,309 --> 00:12:58,811 Будьте терпеливы, когда достигнете своего предела 233 00:12:58,878 --> 00:12:59,578 хорошо 234 00:13:00,714 --> 00:13:03,749 Применить силу здесь 235 00:13:04,084 --> 00:13:04,483 хорошо 236 00:13:04,484 --> 00:13:05,751 Вы это чувствуете? 237 00:13:05,752 --> 00:13:07,019 Очень чувствительно 238 00:13:07,887 --> 00:13:09,788 достичь предела 239 00:13:10,323 --> 00:13:11,156 хорошо 240 00:13:12,292 --> 00:13:15,794 Сосредоточьтесь здесь 241 00:13:18,298 --> 00:13:20,199 Такое ощущение, что курицу там используют 242 00:13:20,200 --> 00:13:20,999 Правда? 243 00:13:25,271 --> 00:13:26,405 Тебе будет грустно? 244 00:13:27,006 --> 00:13:28,507 все в порядке 245 00:13:29,476 --> 00:13:30,843 Обратите внимание и на свое дыхание 246 00:13:40,787 --> 00:13:42,121 Психологический статус также важен. 247 00:13:42,522 --> 00:13:42,955 Да 248 00:13:42,956 --> 00:13:45,023 не колебайся 249 00:13:45,825 --> 00:13:47,693 понял 250 00:13:55,668 --> 00:13:57,803 Если вы не выдержите этого здесь, вы не получите хороших результатов. 251 00:13:59,939 --> 00:14:00,939 Это верно 252 00:14:02,842 --> 00:14:04,309 Пожалуйста, потерпите меня 253 00:14:04,711 --> 00:14:06,545 сохранять эту позу 254 00:14:17,757 --> 00:14:20,959 Я помогу тебе укрепить его 255 00:14:28,401 --> 00:14:29,234 что 256 00:14:29,936 --> 00:14:31,804 Мне нужно помочь тебе с подкреплением 257 00:14:31,805 --> 00:14:35,040 Иначе тебя начнет трясти 258 00:14:38,845 --> 00:14:40,179 Не могу колебаться 259 00:14:44,050 --> 00:14:45,150 сконцентрироваться 260 00:14:51,925 --> 00:14:53,225 Будьте терпеливы 261 00:14:53,226 --> 00:14:53,759 Мисс Юко 262 00:14:55,528 --> 00:14:57,763 этот тренер 263 00:14:58,498 --> 00:14:59,865 Вам придется много работать, чтобы выиграть чемпионат 264 00:15:00,600 --> 00:15:02,134 Все в порядке, это просто упражнение 265 00:15:05,805 --> 00:15:06,438 хорошо 266 00:15:06,439 --> 00:15:08,974 много потеть 267 00:15:15,782 --> 00:15:17,182 что 268 00:15:17,384 --> 00:15:18,183 Что случилось? 269 00:15:18,685 --> 00:15:19,685 Продолжайте в том же духе 270 00:15:21,788 --> 00:15:23,589 фокус 271 00:15:23,723 --> 00:15:25,090 Но 272 00:15:25,859 --> 00:15:27,159 Но 273 00:15:27,394 --> 00:15:30,262 так сильно потею 274 00:15:34,000 --> 00:15:35,100 что 275 00:15:45,412 --> 00:15:46,545 Разве это не имеет значения? 276 00:15:47,247 --> 00:15:49,048 Извините, я немного 277 00:15:49,115 --> 00:15:50,349 поддерживать 278 00:15:52,886 --> 00:15:54,620 Позже я помогу тебе укрепить его. 279 00:15:54,621 --> 00:15:55,721 请过来这边 280 00:16:02,195 --> 00:16:03,562 Глубже 281 00:16:05,265 --> 00:16:05,898 Немного глубже 282 00:16:11,671 --> 00:16:13,839 Также следует обратить внимание на мышцы рядом с ним. 283 00:16:17,310 --> 00:16:19,478 Невозможно поколебаться, несмотря ни на что 284 00:16:22,782 --> 00:16:24,450 Чтобы финишировать на 42 километрах, психическое здоровье тоже очень важно. 285 00:16:27,587 --> 00:16:29,088 понял 286 00:16:32,559 --> 00:16:34,393 задница упала 287 00:16:35,061 --> 00:16:35,961 Поднимите немного выше 288 00:16:41,234 --> 00:16:42,101 что 289 00:16:42,435 --> 00:16:43,802 много потеть 290 00:16:44,804 --> 00:16:46,105 Чувствую себя хорошо 291 00:16:46,473 --> 00:16:47,706 Все тело полно страсти 292 00:17:01,821 --> 00:17:03,255 Нет 293 00:17:05,925 --> 00:17:07,526 невозможно поколебать 294 00:17:08,128 --> 00:17:09,228 Мисс Юко 295 00:17:14,200 --> 00:17:14,633 Подожди 296 00:17:26,112 --> 00:17:28,080 Эффект появился. 297 00:17:28,548 --> 00:17:30,049 Очень сильно трясусь 298 00:17:33,553 --> 00:17:36,655 Я хочу сделать какое-нибудь специальное упражнение 299 00:17:37,724 --> 00:17:40,359 Позвольте мне проверить позу снизу 300 00:17:40,927 --> 00:17:43,829 Но я был бы немного застенчив 301 00:17:43,863 --> 00:17:46,799 Все в порядке. Это очень важный жест подтверждения. 302 00:17:47,734 --> 00:17:49,201 Пожалуйста, спускайтесь медленно 303 00:17:49,569 --> 00:17:50,836 хорошо 304 00:17:53,206 --> 00:17:54,773 Извините 305 00:18:00,513 --> 00:18:02,681 Просто прекрати вот так 306 00:18:03,817 --> 00:18:05,684 Нужно остановиться? 307 00:18:05,719 --> 00:18:06,819 поддерживать 308 00:18:08,755 --> 00:18:11,323 Это не имеет значения. Это также важное упражнение. 309 00:18:15,829 --> 00:18:19,465 Просто сохраняйте свою позу вот так 310 00:18:19,466 --> 00:18:20,733 Вы хотите, чтобы это оставалось таким? 311 00:18:26,673 --> 00:18:28,707 Подожди этого 312 00:18:31,244 --> 00:18:32,945 Подожди 313 00:18:34,914 --> 00:18:36,882 Эта поза немного 314 00:18:37,484 --> 00:18:38,450 Не очень хорошо 315 00:18:41,921 --> 00:18:43,422 Вы не хотите выигрывать чемпионат 316 00:18:43,757 --> 00:18:46,225 Это верно Тогда вам придется много работать 317 00:18:49,095 --> 00:18:50,262 пожалуйста, подожди немного 318 00:18:53,066 --> 00:18:54,900 Попа должна быть выше 319 00:18:54,901 --> 00:18:56,301 поддерживать 320 00:19:02,876 --> 00:19:06,345 Это нехорошо, нет 321 00:19:06,780 --> 00:19:07,713 Нет 322 00:19:15,722 --> 00:19:17,589 Все в порядке, госпожа Юко? 323 00:19:22,896 --> 00:19:23,562 Это немного 324 00:19:24,364 --> 00:19:25,964 Стоит ли говорить, что это сложно? 325 00:19:27,200 --> 00:19:28,901 Должны ли мы изменить направление? 326 00:19:29,869 --> 00:19:33,739 Вы можете опереться руками на спину, и это будет не так уж сложно. 327 00:19:34,307 --> 00:19:35,174 хорошо 328 00:19:35,308 --> 00:19:37,009 Медленно спускайся вот так 329 00:19:49,089 --> 00:19:51,423 Это правильно? 330 00:19:52,358 --> 00:19:54,026 Так держать 331 00:19:54,594 --> 00:19:55,828 хорошо 332 00:19:58,264 --> 00:20:01,066 Но это Талия опущена 333 00:20:19,486 --> 00:20:20,552 Нет больше 334 00:20:23,490 --> 00:20:28,494 Нет, пожалуйста, подождите. 335 00:20:41,174 --> 00:20:43,542 Разве это не имеет значения? 336 00:20:52,786 --> 00:20:55,921 Все последствия на ногах видны. 337 00:21:03,596 --> 00:21:06,031 Я продолжу 338 00:21:14,240 --> 00:21:15,874 я лежу здесь 339 00:21:18,945 --> 00:21:22,948 Тогда присядь на меня сверху 340 00:21:23,183 --> 00:21:24,516 Приседать сверху? 341 00:21:29,789 --> 00:21:31,557 Это тоже специальное упражнение 342 00:21:34,728 --> 00:21:36,495 Это неловко 343 00:21:37,364 --> 00:21:39,264 Это тоже очень правильная поза 344 00:21:45,238 --> 00:21:46,438 Спустись еще немного 345 00:21:47,073 --> 00:21:47,673 Хотите снова спуститься? 346 00:21:47,741 --> 00:21:49,274 Спустись еще немного 347 00:21:49,275 --> 00:21:51,610 Но вы столкнетесь 348 00:21:51,611 --> 00:21:53,712 Сейчас не время об этом беспокоиться 349 00:22:01,521 --> 00:22:03,422 пожалуйста, не колебайся 350 00:22:07,861 --> 00:22:09,094 снова 351 00:22:12,532 --> 00:22:14,366 сохранять осанку 352 00:22:14,768 --> 00:22:15,834 Это сохраняется? 353 00:22:25,412 --> 00:22:28,047 Центр тяжести тела перемещается вперед и назад. 354 00:22:28,948 --> 00:22:32,017 Должен стимулировать много мест 355 00:22:32,052 --> 00:22:34,720 В противном случае эффект от упражнений не будет достигнут. 356 00:22:34,854 --> 00:22:36,555 Но немного 357 00:22:36,823 --> 00:22:38,557 быть медленнее 358 00:22:39,059 --> 00:22:40,559 И до, и после 359 00:22:41,227 --> 00:22:42,895 Нужно больше стимуляции 360 00:22:42,896 --> 00:22:45,631 Все это затерто 361 00:22:47,701 --> 00:22:49,902 Вы должны концентрироваться во время тренировки 362 00:22:50,103 --> 00:22:51,236 хорошо 363 00:22:57,577 --> 00:22:58,777 Нет 364 00:22:59,646 --> 00:23:01,013 Не могу опустить талию 365 00:23:01,014 --> 00:23:02,448 要抬起来 366 00:23:02,916 --> 00:23:03,816 что 367 00:23:07,020 --> 00:23:08,420 Да 368 00:23:08,455 --> 00:23:10,022 что 369 00:23:12,859 --> 00:23:15,194 Я думаю, это не сработает 370 00:23:15,328 --> 00:23:16,595 почему бы и нет 371 00:23:16,863 --> 00:23:17,863 Немного 372 00:23:27,707 --> 00:23:31,310 Это немного неуместно 373 00:23:31,845 --> 00:23:33,379 Нет больше 374 00:23:33,847 --> 00:23:35,080 Давай 375 00:23:35,648 --> 00:23:36,515 Давай 376 00:23:39,919 --> 00:23:41,086 Нет 377 00:23:41,454 --> 00:23:43,922 Серьезно 378 00:23:46,359 --> 00:23:46,859 Таким образом 379 00:23:48,328 --> 00:23:50,462 На случай, если кто-нибудь придет 380 00:23:50,563 --> 00:23:52,765 Это упражнение 381 00:23:52,899 --> 00:23:54,566 Но 382 00:23:56,302 --> 00:23:57,436 Нет 383 00:23:59,773 --> 00:24:00,672 Нет 384 00:24:16,322 --> 00:24:18,757 Считается ли это упражнением? 385 00:24:20,226 --> 00:24:21,760 Это упражнение 386 00:24:21,795 --> 00:24:24,463 Это стимулирует многие мышцы и способствует их развитию. 387 00:24:25,265 --> 00:24:26,298 Так ли это? 388 00:24:26,433 --> 00:24:27,466 да 389 00:24:58,998 --> 00:24:59,832 Нет больше 390 00:25:11,010 --> 00:25:13,746 тряска 391 00:25:19,819 --> 00:25:20,619 Тогда 392 00:25:22,155 --> 00:25:26,392 Давайте сделаем специальное упражнение 393 00:25:26,459 --> 00:25:28,260 Специальная тренировка? 394 00:25:30,463 --> 00:25:32,097 Хотите продолжить? 395 00:25:33,466 --> 00:25:35,334 Сними это 396 00:25:35,568 --> 00:25:36,668 подожди минутку 397 00:25:38,972 --> 00:25:40,939 Если ты снимешь это 398 00:25:41,408 --> 00:25:42,574 я тоже этого хочу 399 00:25:42,742 --> 00:25:44,843 Это специальное упражнение 400 00:25:45,445 --> 00:25:47,880 Но 401 00:25:52,352 --> 00:25:53,886 Но 402 00:25:55,188 --> 00:25:56,789 Итак, давайте сделаем это 403 00:25:58,591 --> 00:26:01,293 Это 404 00:26:01,795 --> 00:26:03,395 я лежу здесь 405 00:26:04,130 --> 00:26:04,596 Это? 406 00:26:04,831 --> 00:26:07,466 Вот где ноги 407 00:26:11,438 --> 00:26:12,805 Вы хотите это сделать? 408 00:26:13,740 --> 00:26:15,741 Это тоже очень важное упражнение 409 00:26:16,876 --> 00:26:19,111 Пожалуйста, приседайте, как раньше 410 00:26:19,646 --> 00:26:20,846 Приседать вот так? 411 00:26:21,781 --> 00:26:23,215 Положите руки за голову 412 00:26:25,151 --> 00:26:26,752 Вставай первым 413 00:26:29,556 --> 00:26:31,523 затем медленно спускайся 414 00:26:31,558 --> 00:26:32,491 хорошо 415 00:26:32,926 --> 00:26:34,660 такой застенчивый 416 00:26:35,428 --> 00:26:36,562 поддерживать 417 00:26:36,930 --> 00:26:37,496 Поддерживать? 418 00:26:37,530 --> 00:26:38,964 немного выше 419 00:26:44,604 --> 00:26:46,238 Осанка должна быть правильной 420 00:26:46,239 --> 00:26:46,638 хорошо 421 00:26:54,714 --> 00:26:56,415 Таким образом 422 00:26:58,251 --> 00:26:59,284 Давай 423 00:26:59,352 --> 00:27:00,586 хорошо 424 00:27:00,620 --> 00:27:02,121 Это очень важная ссылка 425 00:27:03,957 --> 00:27:05,224 Будьте терпеливы 426 00:27:08,294 --> 00:27:10,329 Просто встань первым 427 00:27:10,330 --> 00:27:11,630 не торопитесь 428 00:27:15,735 --> 00:27:17,569 Снова присядьте 429 00:27:18,505 --> 00:27:20,839 Поза та же, что и раньше 430 00:27:24,377 --> 00:27:25,010 Это так? 431 00:27:28,481 --> 00:27:30,416 Будьте терпеливы 432 00:27:31,451 --> 00:27:32,518 Но это 433 00:27:33,586 --> 00:27:35,654 боюсь, я войду 434 00:27:37,157 --> 00:27:40,092 Пока ты сдерживаешься, ты не войдешь. 435 00:27:40,293 --> 00:27:41,627 Сохраняйте положение талии 436 00:27:51,538 --> 00:27:52,871 поддерживать 437 00:27:53,940 --> 00:27:54,640 Давай 438 00:28:05,385 --> 00:28:06,919 Попка снова внизу 439 00:28:15,862 --> 00:28:17,062 Смотри 440 00:28:20,667 --> 00:28:21,834 поддерживать поддерживать 441 00:28:22,135 --> 00:28:23,335 Давай 442 00:28:25,772 --> 00:28:26,405 Нет 443 00:28:27,374 --> 00:28:28,207 Нет больше 444 00:28:28,541 --> 00:28:29,341 будьте терпеливы и терпеливы 445 00:28:29,409 --> 00:28:30,309 Тренер такой 446 00:28:30,543 --> 00:28:31,877 Если вы спуститесь еще раз, вы войдете. 447 00:28:32,512 --> 00:28:33,712 Хорошо сохраняйте осанку 448 00:28:33,713 --> 00:28:34,246 хорошо 449 00:28:35,515 --> 00:28:38,250 Но эта поза такая трудная 450 00:28:39,219 --> 00:28:41,553 Спустись и ты войдешь 451 00:28:42,088 --> 00:28:43,455 Нет, я войду 452 00:28:43,656 --> 00:28:44,757 Так держать 453 00:28:47,360 --> 00:28:49,795 Я больше не могу это терпеть 454 00:28:49,796 --> 00:28:50,362 ты видишь 455 00:28:50,897 --> 00:28:52,765 Почти там 456 00:28:54,567 --> 00:28:55,734 Давай, давай 457 00:28:56,302 --> 00:28:58,303 Здесь обратите внимание на мышцы 458 00:28:58,905 --> 00:29:00,572 Но это больше не работает 459 00:29:00,573 --> 00:29:01,473 Нет 460 00:29:04,744 --> 00:29:06,912 Давай, давай 461 00:29:25,799 --> 00:29:29,134 Нет, я не могу двигаться 462 00:29:32,305 --> 00:29:34,940 Двигайтесь медленно 463 00:29:35,842 --> 00:29:38,143 Это очень важное упражнение 464 00:29:49,823 --> 00:29:50,856 Мисс Юко 465 00:29:51,725 --> 00:29:53,325 Сейчас вот-вот официально начнётся 466 00:29:53,960 --> 00:29:54,727 Сделай это хорошо 467 00:29:55,328 --> 00:29:56,395 положение на корточках 468 00:29:56,963 --> 00:29:58,230 Ты все равно должен это помнить 469 00:29:59,866 --> 00:30:00,632 Это так? 470 00:30:01,935 --> 00:30:03,335 Медленно двигайтесь вверх и вниз 471 00:30:08,441 --> 00:30:10,609 Медленно приседайте 472 00:30:17,517 --> 00:30:18,484 Давай 473 00:30:21,721 --> 00:30:23,422 Попа выше 474 00:30:33,400 --> 00:30:34,433 Нет больше 475 00:30:35,568 --> 00:30:36,602 Нет 476 00:30:36,870 --> 00:30:38,203 Двигайтесь хорошо 477 00:30:38,505 --> 00:30:39,872 хорошо 478 00:30:48,782 --> 00:30:50,883 Попа выше 479 00:30:54,120 --> 00:30:55,854 Это не сработает 480 00:30:55,855 --> 00:30:56,722 Что случилось? 481 00:30:59,259 --> 00:31:00,159 Нет 482 00:31:00,260 --> 00:31:01,660 не торопитесь 483 00:31:15,575 --> 00:31:16,642 Нет 484 00:31:23,650 --> 00:31:24,850 много работать 485 00:31:26,186 --> 00:31:27,886 Чтобы пробежать 42 километра 486 00:31:27,887 --> 00:31:30,489 Терпение очень важно 487 00:31:31,725 --> 00:31:32,858 поддерживать 488 00:31:33,593 --> 00:31:34,460 Подожди 489 00:31:34,994 --> 00:31:36,328 этот угол 490 00:31:37,464 --> 00:31:39,565 я умираю 491 00:31:40,233 --> 00:31:40,766 Подожди 492 00:31:50,510 --> 00:31:52,077 Что случилось с мисс Юко? 493 00:31:53,813 --> 00:31:56,615 я не могу двигаться 494 00:31:58,852 --> 00:32:01,353 Вы не сможете сделать это хорошо, если не сделаете это хорошо 495 00:32:01,554 --> 00:32:02,755 извини 496 00:32:03,690 --> 00:32:05,457 那我来慢慢动 497 00:32:07,227 --> 00:32:08,460 Держите руки близко 498 00:32:13,166 --> 00:32:14,833 Нет 499 00:32:15,769 --> 00:32:16,935 не торопитесь 500 00:32:17,003 --> 00:32:18,370 пожалуйста, подожди немного 501 00:32:27,280 --> 00:32:28,847 Недоступно там 502 00:32:38,425 --> 00:32:39,758 Это так? 503 00:32:40,060 --> 00:32:41,193 Очень хорошо 504 00:32:42,362 --> 00:32:43,662 Двигайтесь вверх и вниз 505 00:32:57,177 --> 00:32:57,943 вверх и вниз 506 00:32:58,511 --> 00:32:59,411 влево и вправо 507 00:32:59,412 --> 00:33:00,579 Всех нужно стимулировать 508 00:33:02,215 --> 00:33:02,881 Это так? 509 00:33:06,453 --> 00:33:08,387 Используйте ядро своего тела 510 00:33:08,955 --> 00:33:10,989 Двигайте талией вперед и назад 511 00:33:12,325 --> 00:33:13,692 Основа тела важна 512 00:33:13,727 --> 00:33:14,493 хорошо 513 00:33:17,097 --> 00:33:17,696 Нет 514 00:33:20,467 --> 00:33:22,868 Тренер, я больше не могу этого терпеть. 515 00:33:24,437 --> 00:33:27,773 Не более, не более 516 00:33:39,185 --> 00:33:40,119 Нет 517 00:33:43,923 --> 00:33:46,425 тренировать это 518 00:33:49,396 --> 00:33:51,964 Это специальное упражнение? 519 00:33:52,599 --> 00:33:54,466 Ты узнаешь, посмотрев это 520 00:33:57,337 --> 00:33:58,470 Не хорошо 521 00:34:07,480 --> 00:34:08,680 хочу пойти 522 00:34:16,022 --> 00:34:17,322 выйдет 523 00:34:18,091 --> 00:34:19,525 хочу пойти 524 00:34:20,593 --> 00:34:21,760 хочу пойти 525 00:34:29,002 --> 00:34:31,370 Нет, нет, не сейчас 526 00:34:32,105 --> 00:34:33,572 Нет 527 00:34:33,807 --> 00:34:35,474 Сейчас не время тебе об этом говорить 528 00:34:35,475 --> 00:34:36,709 Это упражнение 529 00:34:40,714 --> 00:34:41,814 Будьте терпеливы 530 00:34:43,483 --> 00:34:45,350 Не могу больше этого терпеть 531 00:34:54,728 --> 00:34:56,395 Нет, мне нужно идти еще раз 532 00:35:10,677 --> 00:35:12,077 Мисс Юко 533 00:35:12,812 --> 00:35:15,214 Я также хочу подтвердить твою позу позади тебя 534 00:35:20,687 --> 00:35:21,420 поддерживать 535 00:35:21,955 --> 00:35:22,888 хорошо 536 00:35:29,095 --> 00:35:30,629 Так держать 537 00:35:39,839 --> 00:35:41,340 Не могу больше этого терпеть 538 00:35:41,341 --> 00:35:42,841 Ты трясешься 539 00:35:42,842 --> 00:35:44,510 Будьте терпеливы 540 00:35:44,511 --> 00:35:45,377 Не могу больше этого терпеть 541 00:35:48,281 --> 00:35:51,517 Почему ты снова зашёл? Мисс Юко 542 00:35:52,719 --> 00:35:54,053 Вошел 543 00:35:55,855 --> 00:35:57,623 Держите это хорошо 544 00:35:58,191 --> 00:35:59,691 медленно двигаться вверх и вниз 545 00:36:00,160 --> 00:36:01,326 Двигайтесь вверх и вниз 546 00:36:11,738 --> 00:36:13,806 старайся как можно медленнее 547 00:36:17,477 --> 00:36:19,578 Обратите внимание на свою задницу 548 00:36:29,322 --> 00:36:31,757 Используйте силу всей стопы 549 00:36:32,492 --> 00:36:33,492 Давай 550 00:36:35,795 --> 00:36:36,462 Нет 551 00:36:41,067 --> 00:36:42,034 Так ли это? 552 00:36:42,802 --> 00:36:43,936 да 553 00:36:44,070 --> 00:36:45,304 Просто продолжай в том же духе 554 00:36:58,084 --> 00:36:59,318 Нет 555 00:37:08,661 --> 00:37:09,728 Нет 556 00:37:16,403 --> 00:37:17,903 Да 557 00:37:20,273 --> 00:37:21,340 Это так? 558 00:37:21,341 --> 00:37:23,242 Очень хорошо 559 00:37:36,689 --> 00:37:37,489 Нет больше 560 00:37:38,058 --> 00:37:40,192 Это действительно больше невозможно 561 00:37:40,627 --> 00:37:41,894 хочу пойти 562 00:37:43,897 --> 00:37:45,230 хочу пойти 563 00:37:45,432 --> 00:37:46,632 Будьте терпеливы 564 00:37:46,866 --> 00:37:48,901 Нет, я больше не могу этого терпеть 565 00:37:54,407 --> 00:37:55,974 Это не сработает 566 00:37:56,443 --> 00:37:57,876 ты должен быть терпеливым 567 00:38:12,158 --> 00:38:13,926 Держи это так 568 00:38:14,694 --> 00:38:15,994 поддерживать 569 00:38:16,029 --> 00:38:17,529 Не могу больше этого терпеть 570 00:38:18,965 --> 00:38:22,601 хочу пойти 571 00:38:28,308 --> 00:38:32,478 Нет 572 00:38:40,153 --> 00:38:41,587 Нет, мне нужно идти 573 00:38:49,996 --> 00:38:51,663 Мисс Юко 574 00:38:52,332 --> 00:38:54,133 настаивать 575 00:38:55,301 --> 00:38:58,404 Тренер - это серьезно 576 00:38:58,638 --> 00:38:59,738 пожалуйста, встаньте 577 00:39:01,274 --> 00:39:02,574 Сзади? 578 00:39:02,809 --> 00:39:08,614 Затем раскачивайте тело вперед и назад. 579 00:39:10,216 --> 00:39:11,417 Сам? 580 00:39:26,399 --> 00:39:27,933 Вы должны двигаться вперед и назад 581 00:39:29,135 --> 00:39:29,535 хорошо 582 00:39:47,887 --> 00:39:49,588 Что случилось? Двигайтесь хорошо 583 00:39:59,632 --> 00:40:00,733 Это так? 584 00:40:01,701 --> 00:40:03,168 Неплохо 585 00:40:07,173 --> 00:40:08,307 Вы почувствовали эффект? 586 00:40:09,676 --> 00:40:10,909 Да 587 00:40:11,745 --> 00:40:12,945 Почувствуй это 588 00:40:19,185 --> 00:40:21,587 Ускориться 589 00:40:27,627 --> 00:40:29,595 Действительно невозможно 590 00:40:29,829 --> 00:40:31,830 такой интенсивный 591 00:40:41,541 --> 00:40:42,875 Будьте терпеливы 592 00:40:43,476 --> 00:40:44,443 хорошо 593 00:40:46,846 --> 00:40:48,747 Нормальный разум 594 00:40:50,417 --> 00:40:52,551 Это слишком интенсивно 595 00:40:53,853 --> 00:40:54,920 хочу пойти 596 00:40:56,656 --> 00:40:57,589 хочу пойти 597 00:41:04,464 --> 00:41:05,597 сдерживайся, сдерживайся 598 00:41:06,599 --> 00:41:07,733 Нет 599 00:41:08,134 --> 00:41:10,602 финальный спринт 600 00:41:22,182 --> 00:41:23,282 хочу пойти 601 00:41:40,367 --> 00:41:41,667 иди сюда 602 00:41:42,135 --> 00:41:43,502 Это еще не конец 603 00:41:44,337 --> 00:41:45,137 Еще нет? 604 00:41:45,839 --> 00:41:48,374 Мои ноги слабые 605 00:41:48,975 --> 00:41:50,209 могу сесть 606 00:41:51,277 --> 00:41:52,277 руки позади 607 00:41:56,983 --> 00:41:58,884 Я не тороплюсь 608 00:42:01,488 --> 00:42:03,856 Будет двигаться медленно 609 00:42:04,858 --> 00:42:06,759 Мисс Юко, пожалуйста, проявите терпение. 610 00:42:17,037 --> 00:42:18,604 Сможешь ли ты это терпеть дальше? 611 00:42:18,671 --> 00:42:20,072 я больше не могу этого терпеть 612 00:42:40,126 --> 00:42:43,829 Вам придется терпеть это чувство, что вы не торопитесь. 613 00:42:49,469 --> 00:42:50,669 я больше не могу этого терпеть 614 00:42:51,271 --> 00:42:52,404 посмотри на меня 615 00:42:56,543 --> 00:42:57,376 Нет 616 00:43:15,061 --> 00:43:16,195 Нет 617 00:43:16,596 --> 00:43:18,931 ты много потеешь 618 00:43:19,466 --> 00:43:21,300 Жарко носить это, да? 619 00:43:42,489 --> 00:43:43,956 Ни в коем случае, тренер 620 00:43:44,691 --> 00:43:47,092 不能太激烈 621 00:43:47,093 --> 00:43:48,227 Нет 622 00:43:48,395 --> 00:43:50,162 Не слишком интенсивно 623 00:43:51,164 --> 00:43:52,898 Я буду ускоряться медленно 624 00:44:09,716 --> 00:44:12,684 Нет, мне пора идти. Я должен идти. 625 00:44:12,952 --> 00:44:14,353 Собираюсь 626 00:44:14,621 --> 00:44:16,488 хочу пойти 627 00:44:23,363 --> 00:44:24,797 Ты можешь лечь 628 00:44:30,303 --> 00:44:33,472 тренируй меня 629 00:44:39,546 --> 00:44:41,013 Нет 630 00:44:41,214 --> 00:44:42,715 Будьте терпеливы 631 00:44:45,351 --> 00:44:46,485 Нет 632 00:44:49,089 --> 00:44:51,023 Не слишком интенсивно 633 00:44:51,458 --> 00:44:52,558 Хотите выиграть чемпионат? 634 00:44:53,526 --> 00:44:54,059 Да 635 00:44:57,063 --> 00:44:58,263 Можете ли вы работать больше? 636 00:45:02,202 --> 00:45:03,135 Мисс Юко 637 00:45:03,336 --> 00:45:05,337 Нет, мне нужно идти 638 00:45:05,405 --> 00:45:06,372 Терпите это 639 00:45:06,539 --> 00:45:08,173 Я ничего не могу с этим поделать 640 00:45:12,245 --> 00:45:14,313 Иди, иди, иди 641 00:45:26,059 --> 00:45:27,893 Смотри 642 00:45:27,994 --> 00:45:29,628 ты должен держаться 643 00:45:32,766 --> 00:45:33,799 Это нормально? 644 00:45:34,934 --> 00:45:36,335 Нет 645 00:45:37,904 --> 00:45:39,705 Затем снова приседайте 646 00:45:42,976 --> 00:45:44,209 используйте правильную осанку 647 00:45:44,677 --> 00:45:46,345 руки на уме 648 00:45:46,346 --> 00:45:49,081 Можно ли поднять попу немного выше? 649 00:45:50,383 --> 00:45:51,717 поддерживать, чтобы поддерживать 650 00:45:51,885 --> 00:45:52,951 поддерживать 651 00:45:53,186 --> 00:45:57,189 Невозможно поколебаться, несмотря ни на что 652 00:45:57,757 --> 00:45:59,124 Знаешь ли ты? 653 00:46:06,299 --> 00:46:07,566 Нет больше 654 00:46:08,168 --> 00:46:11,303 Вы должны держаться и не двигаться. 655 00:46:13,339 --> 00:46:14,707 Давай 656 00:46:16,443 --> 00:46:18,143 тренер 657 00:46:18,178 --> 00:46:19,511 Давай, мисс Юко 658 00:46:21,581 --> 00:46:22,781 у меня есть 659 00:46:24,684 --> 00:46:26,351 я умираю 660 00:46:43,903 --> 00:46:45,070 хочу пойти 661 00:46:46,039 --> 00:46:47,039 хочу пойти 662 00:46:50,643 --> 00:46:51,477 хочу пойти 663 00:47:03,890 --> 00:47:05,190 тренер 664 00:47:05,725 --> 00:47:09,361 Как долго это будет продолжаться? 665 00:47:10,864 --> 00:47:12,064 Все равно придется продолжать 666 00:47:13,033 --> 00:47:16,402 Я никогда не делал таких интенсивных упражнений 667 00:47:24,577 --> 00:47:26,178 Это не закончится, пока я не кончу. 668 00:47:27,247 --> 00:47:28,414 тренер 669 00:47:34,487 --> 00:47:36,055 Так ли это? 670 00:47:40,093 --> 00:47:41,093 Так удобно 671 00:47:46,266 --> 00:47:48,133 Тренер, я снова иду 672 00:47:48,968 --> 00:47:50,636 Иду снова 673 00:47:54,874 --> 00:47:56,542 Собираюсь кончить 674 00:47:59,479 --> 00:48:00,646 Хочу кончить 675 00:48:04,584 --> 00:48:05,951 тренер 676 00:48:32,846 --> 00:48:34,380 Мисс Юко 677 00:48:35,582 --> 00:48:39,485 Ты тоже завтра сделаешь специальное упражнение? 678 00:48:44,324 --> 00:48:45,524 хорошо 679 00:49:07,380 --> 00:49:08,447 Мисс Юко 680 00:49:09,282 --> 00:49:10,149 привет 681 00:49:10,216 --> 00:49:11,150 привет 682 00:49:11,151 --> 00:49:12,584 Сегодня тоже пришел 683 00:49:13,653 --> 00:49:16,889 Затем продолжайте усердно тренироваться 684 00:49:17,657 --> 00:49:19,425 ОК, я постараюсь изо всех сил 685 00:49:21,094 --> 00:49:23,028 Спортивная одежда, которую я тебе дал 686 00:49:23,463 --> 00:49:24,596 Ты носишь это 687 00:49:26,633 --> 00:49:28,567 Да, я ношу это 688 00:49:28,735 --> 00:49:30,869 Очень приятно 689 00:49:35,275 --> 00:49:38,010 очень подходит для тебя 690 00:49:40,046 --> 00:49:42,681 Размер слишком мал? 691 00:49:44,184 --> 00:49:44,883 да 692 00:49:45,585 --> 00:49:46,018 Немного 693 00:49:49,155 --> 00:49:52,224 Давай я тоже посмотрю позже 694 00:50:03,603 --> 00:50:06,672 Отлично, очень красиво 695 00:50:09,342 --> 00:50:10,709 такой застенчивый 696 00:50:12,979 --> 00:50:14,580 Позвольте мне взглянуть поближе 697 00:50:16,049 --> 00:50:17,182 Так ли это? 698 00:50:19,386 --> 00:50:20,085 да 699 00:50:21,454 --> 00:50:22,855 Супер красиво 700 00:50:24,023 --> 00:50:26,191 Повернись снова 701 00:50:35,769 --> 00:50:37,903 отлично 702 00:50:40,807 --> 00:50:42,341 Позвольте мне взглянуть поближе 703 00:50:52,285 --> 00:50:55,254 Тогда начнем с растяжки. 704 00:50:58,992 --> 00:51:03,395 положи руки на голову 705 00:51:06,666 --> 00:51:08,500 Возьми себя за руку здесь 706 00:51:09,035 --> 00:51:10,002 Так ли это? 707 00:51:10,503 --> 00:51:13,072 Медленно поверните направо 708 00:51:13,873 --> 00:51:14,740 хорошо 709 00:51:17,711 --> 00:51:18,944 Подтяните талию 710 00:51:25,151 --> 00:51:27,786 Тыльная сторона руки тоже 711 00:51:28,054 --> 00:51:28,520 хорошо 712 00:51:28,621 --> 00:51:30,789 Ребра здесь 713 00:51:35,428 --> 00:51:36,762 Что случилось? 714 00:51:37,497 --> 00:51:39,398 все в порядке 715 00:51:39,666 --> 00:51:40,666 извини 716 00:51:48,508 --> 00:51:50,542 Затем переключитесь на другую сторону 717 00:51:51,177 --> 00:51:52,044 хорошо 718 00:51:55,782 --> 00:51:57,683 Спуститесь немного дальше 719 00:52:08,795 --> 00:52:11,030 Вы чувствуете, что вас разрывает? 720 00:52:11,664 --> 00:52:12,698 Да 721 00:52:13,133 --> 00:52:15,067 широко открытый 722 00:52:17,871 --> 00:52:20,072 Не забывай, как дышать 723 00:52:20,140 --> 00:52:21,106 хорошо 724 00:52:26,179 --> 00:52:28,347 Протяни руку вверх 725 00:52:28,381 --> 00:52:29,982 Сильно оттолкнитесь 726 00:52:30,016 --> 00:52:31,116 хорошо 727 00:52:45,432 --> 00:52:48,267 Я сделаю растяжку 728 00:52:49,135 --> 00:52:51,103 Держите руки прямо 729 00:52:51,171 --> 00:52:51,570 хорошо 730 00:53:07,287 --> 00:53:09,188 Тело движется вперед 731 00:53:09,589 --> 00:53:10,823 Извините 732 00:53:10,824 --> 00:53:12,157 Держите спину прямо 733 00:53:16,363 --> 00:53:18,697 Методы дыхания также должны быть скоординированы. 734 00:53:21,401 --> 00:53:22,134 там 735 00:53:33,580 --> 00:53:36,348 У меня немного сбилось дыхание, госпожа Юко. 736 00:53:36,349 --> 00:53:37,483 Извините 737 00:53:39,786 --> 00:53:41,487 Будьте ритмичными 738 00:54:12,385 --> 00:54:14,019 Что случилось? Это нормально? 739 00:54:17,424 --> 00:54:18,757 Давай 740 00:54:18,758 --> 00:54:19,558 хорошо 741 00:54:19,559 --> 00:54:21,493 тряска 742 00:54:22,162 --> 00:54:23,095 Извините 743 00:54:25,298 --> 00:54:26,165 Немного сильнее 744 00:54:30,403 --> 00:54:31,503 что 745 00:54:32,105 --> 00:54:33,472 Нет больше 746 00:54:49,556 --> 00:54:51,857 Что случилось с мисс Юко? 747 00:54:52,992 --> 00:54:54,093 Извините 748 00:54:56,029 --> 00:54:57,796 Ты слишком сильно трясешься, да? 749 00:54:57,797 --> 00:54:58,997 извини 750 00:55:01,034 --> 00:55:02,134 Это нормально? 751 00:55:02,769 --> 00:55:05,371 Может быть, я слишком устал вчера 752 00:55:07,040 --> 00:55:07,840 Да 753 00:55:08,842 --> 00:55:12,211 Также растяните нижнюю часть тела. 754 00:55:13,079 --> 00:55:14,046 хорошо 755 00:55:14,414 --> 00:55:16,949 Эта нога идет назад 756 00:55:17,751 --> 00:55:18,884 Так ли это? 757 00:55:22,188 --> 00:55:25,991 Точно так же медленно наклоните верхнюю часть тела вперед. 758 00:55:28,361 --> 00:55:29,895 Сосредоточьтесь на передней ноге 759 00:55:30,563 --> 00:55:31,697 Потяни это 760 00:55:37,871 --> 00:55:39,605 Внимание важно 761 00:56:11,271 --> 00:56:13,072 сохраняй осанку 762 00:56:13,406 --> 00:56:14,273 хорошо 763 00:56:15,842 --> 00:56:17,076 Давай 764 00:56:37,997 --> 00:56:39,898 Что случилось? Это нормально? 765 00:57:07,460 --> 00:57:10,863 Сохраняйте ту же позу, что и вчера Нет 766 00:57:26,713 --> 00:57:28,881 Нет, это не может быть так интенсивно 767 00:57:37,090 --> 00:57:38,557 Нет 768 00:57:40,393 --> 00:57:42,394 Нет, мне нужно идти 769 00:57:43,363 --> 00:57:44,630 хочу пойти 770 00:57:54,774 --> 00:57:56,909 Почему ты не можешь этого терпеть? 771 00:57:58,878 --> 00:58:01,880 Прости, я больше не могу этого терпеть 772 00:58:03,316 --> 00:58:04,083 встать 773 00:58:05,385 --> 00:58:07,186 Игра становится ближе 774 00:58:08,421 --> 00:58:10,622 Давайте сегодня тоже попрактикуемся в приседаниях 775 00:58:11,558 --> 00:58:12,591 хорошо 776 00:58:19,299 --> 00:58:21,567 Я помогу тебе сзади 777 00:58:21,568 --> 00:58:22,201 хорошо 778 00:58:22,502 --> 00:58:23,936 Сначала не торопитесь 779 00:58:26,639 --> 00:58:28,374 Неважно, медленнее ли это 780 00:58:28,842 --> 00:58:29,975 Спуститься дальше 781 00:58:36,449 --> 00:58:38,016 Приходите еще 782 00:58:44,157 --> 00:58:45,657 что 783 00:58:45,692 --> 00:58:46,759 что 784 00:58:49,629 --> 00:58:50,963 стоять на месте 785 00:58:52,198 --> 00:58:53,298 Спуститесь немного 786 00:58:55,668 --> 00:58:57,803 Нет, это не сработает 787 00:58:58,138 --> 00:59:00,005 вообще не приседал 788 00:59:00,173 --> 00:59:01,073 Но 789 00:59:03,343 --> 00:59:04,476 Приседать 790 00:59:07,814 --> 00:59:08,781 Спуститься дальше 791 00:59:09,916 --> 00:59:10,682 стоп 792 00:59:11,351 --> 00:59:12,151 остановить 793 00:59:15,321 --> 00:59:16,155 Нет 794 00:59:18,091 --> 00:59:19,191 Нет больше 795 00:59:24,664 --> 00:59:27,232 Не двигайся 796 00:59:27,534 --> 00:59:28,834 Подожди, нет. 797 00:59:30,170 --> 00:59:31,370 Будьте терпеливы Нет 798 00:59:31,771 --> 00:59:32,571 Нет 799 00:59:34,507 --> 00:59:36,408 Нет, я больше не могу этого терпеть 800 00:59:42,449 --> 00:59:43,916 Нет, мне нужно идти 801 00:59:59,666 --> 01:00:00,666 Приди снова сзади 802 01:00:01,568 --> 01:00:02,568 Снова медленнее 803 01:00:05,905 --> 01:00:08,006 ОК, стоп 804 01:00:30,196 --> 01:00:32,331 Ты так сильно трясешься 805 01:00:42,342 --> 01:00:43,742 Это нормально? 806 01:00:53,553 --> 01:00:55,120 Нет 807 01:00:56,656 --> 01:00:58,891 Нет, мне нужно идти 808 01:00:59,559 --> 01:01:01,894 Иди, иди, иди 809 01:01:08,535 --> 01:01:10,836 Сделай это хорошо 810 01:01:11,838 --> 01:01:12,671 Но 811 01:01:13,073 --> 01:01:14,373 Разве это не имеет значения? 812 01:01:16,409 --> 01:01:19,578 那么 我来扶着你 813 01:01:21,381 --> 01:01:23,982 Все будет хорошо, если ты просто держишься за меня. 814 01:01:25,318 --> 01:01:27,186 ОК, я попробую 815 01:01:36,863 --> 01:01:39,231 Почему ты продолжаешь смотреть на меня? 816 01:01:40,900 --> 01:01:43,235 все в порядке 817 01:01:53,947 --> 01:01:55,814 отлично 818 01:01:56,549 --> 01:01:58,083 Такие похотливые глаза 819 01:02:01,688 --> 01:02:04,189 Не нужно отвлекать ваше внимание 820 01:02:04,958 --> 01:02:06,492 посмотри на меня 821 01:02:15,969 --> 01:02:21,707 Такие красивые губы 822 01:02:24,544 --> 01:02:26,245 Что случилось? 823 01:02:30,383 --> 01:02:31,817 Хотите поцеловаться? 824 01:02:37,357 --> 01:02:39,024 Могу поцеловать 825 01:02:42,696 --> 01:02:44,363 Мисс Сизи может проявить инициативу 826 01:02:58,144 --> 01:02:59,645 Так мило 827 01:03:21,368 --> 01:03:22,801 Действительно проактивный 828 01:03:24,104 --> 01:03:25,304 Очень хорошо 829 01:04:05,512 --> 01:04:07,679 Не забывайте о позе приседания 830 01:04:07,781 --> 01:04:08,714 хорошо 831 01:04:10,116 --> 01:04:11,050 Медленно приседайте 832 01:04:11,918 --> 01:04:12,751 хорошо 833 01:04:29,803 --> 01:04:30,836 Извините 834 01:04:58,965 --> 01:05:00,232 Смотри 835 01:05:05,171 --> 01:05:07,940 Просто поцелуй меня 836 01:05:08,074 --> 01:05:09,074 поцелуй здесь 837 01:05:09,275 --> 01:05:10,609 Прямой поцелуй? 838 01:05:48,314 --> 01:05:49,982 Выражение такое хорошее 839 01:06:05,465 --> 01:06:06,832 Так удобно 840 01:06:31,858 --> 01:06:33,392 Мисс Юко 841 01:06:34,594 --> 01:06:36,228 То, как ты лижешь, так эротично 842 01:06:40,367 --> 01:06:41,600 Так удобно 843 01:06:57,016 --> 01:06:59,151 там так комфортно 844 01:07:04,224 --> 01:07:05,891 Дай ему лизнуть 845 01:07:08,395 --> 01:07:09,128 Так ли это? 846 01:08:28,708 --> 01:08:31,110 Поза на корточках должна быть правильной. 847 01:08:55,435 --> 01:08:58,037 Сосредоточьтесь на нижней части тела 848 01:08:59,873 --> 01:09:01,940 Это очень важный тренинг 849 01:09:04,778 --> 01:09:06,045 Будьте терпеливы 850 01:09:32,706 --> 01:09:34,306 не могу отдохнуть 851 01:09:41,247 --> 01:09:42,648 Так удобно 852 01:10:05,538 --> 01:10:07,306 Можете ли вы продолжать упорно работать? 853 01:10:10,143 --> 01:10:13,312 Вы действительно делаете успехи 854 01:10:15,615 --> 01:10:17,015 Давай 855 01:10:37,070 --> 01:10:37,870 Мисс Юко 856 01:10:38,805 --> 01:10:40,339 Скорость должна постепенно увеличиваться. 857 01:10:43,309 --> 01:10:44,476 отлично 858 01:10:50,483 --> 01:10:52,351 Вот и все 859 01:10:52,452 --> 01:10:53,552 продолжать 860 01:10:58,558 --> 01:10:59,958 Могу ли я кончить? 861 01:11:02,062 --> 01:11:03,362 Это нормально? 862 01:11:28,421 --> 01:11:32,157 Кончай много 863 01:11:32,792 --> 01:11:33,392 Да 864 01:11:35,695 --> 01:11:37,629 Покажи мне свой язык 865 01:11:45,872 --> 01:11:47,239 Мисс Юко 866 01:11:47,540 --> 01:11:49,608 ты действительно молодец 867 01:11:54,914 --> 01:11:57,583 Тогда отдохни 868 01:12:12,065 --> 01:12:15,601 Упражнение только что было немного напряженным. 869 01:12:17,070 --> 01:12:18,037 Да 870 01:12:18,538 --> 01:12:21,473 Сначала успокойте мышцы 871 01:12:23,043 --> 01:12:24,276 Извините, что беспокою вас 872 01:12:34,721 --> 01:12:38,991 Но твои ноги очень красивые 873 01:12:40,293 --> 01:12:41,894 спасибо 874 01:12:47,233 --> 01:12:49,501 Тогда просто расслабься немного 875 01:12:49,636 --> 01:12:50,736 хорошо 876 01:12:57,577 --> 01:12:59,244 Действительно удобно 877 01:13:01,948 --> 01:13:04,416 Все в порядке, можешь наслаждаться 878 01:13:05,685 --> 01:13:08,187 Важно расслабиться 879 01:13:08,288 --> 01:13:09,288 Да 880 01:13:21,134 --> 01:13:22,301 Что случилось? 881 01:13:32,178 --> 01:13:34,813 Важно расслабиться 882 01:13:35,582 --> 01:13:36,382 Да 883 01:13:36,416 --> 01:13:37,783 Не применяйте силу 884 01:14:06,079 --> 01:14:08,814 A lot of fatigue has accumulated 885 01:14:09,816 --> 01:14:10,916 Правда? 886 01:14:11,818 --> 01:14:14,153 Это было немного напряженно сейчас 887 01:14:16,256 --> 01:14:19,892 Тогда позволь мне помассировать тебя маслом. 888 01:14:21,494 --> 01:14:22,528 Использовать масло? 889 01:14:38,111 --> 01:14:39,578 Каково это использовать масло? 890 01:14:40,780 --> 01:14:44,850 Да, очень удобно 891 01:14:55,562 --> 01:14:58,263 Теперь тебе не нужно быть терпеливым 892 01:14:59,833 --> 01:15:01,600 Неужели нет необходимости терпеть? 893 01:15:01,701 --> 01:15:02,501 Да 894 01:15:02,702 --> 01:15:06,004 Просто расслабьтесь и наслаждайтесь ощущением комфорта. 895 01:15:06,106 --> 01:15:07,072 хорошо 896 01:15:17,350 --> 01:15:19,051 Немного раздвинь ноги 897 01:15:42,509 --> 01:15:44,109 Не двигайся 898 01:16:02,462 --> 01:16:06,965 Затем полностью раздвиньте ноги 899 01:16:06,966 --> 01:16:09,535 Подошвы обеих ног должны соприкоснуться друг с другом. 900 01:16:43,570 --> 01:16:44,470 Что случилось? 901 01:16:48,208 --> 01:16:49,675 очень удобно 902 01:17:09,095 --> 01:17:11,630 отлично 903 01:17:11,698 --> 01:17:14,066 Реакция такая похотливая 904 01:17:15,035 --> 01:17:16,568 извини 905 01:17:42,295 --> 01:17:44,363 Все в порядке, просто наслаждайтесь и чувствуйте себя комфортно 906 01:18:13,493 --> 01:18:14,860 отлично 907 01:18:17,330 --> 01:18:18,530 Нет 908 01:18:18,998 --> 01:18:20,632 хотел бы пойти 909 01:18:24,771 --> 01:18:26,071 Нет 910 01:18:44,524 --> 01:18:48,060 Тогда, пожалуйста, ложись 911 01:18:51,998 --> 01:18:53,532 Выражение лица такое сексуальное 912 01:18:54,801 --> 01:18:55,868 такой застенчивый 913 01:19:20,960 --> 01:19:22,428 отлично 914 01:19:31,471 --> 01:19:33,806 Так тепло 915 01:19:44,484 --> 01:19:45,951 отлично 916 01:19:49,422 --> 01:19:51,056 Отлично 917 01:19:51,324 --> 01:19:53,592 Смазка такая теплая 918 01:19:55,395 --> 01:19:57,296 Все стало прозрачно 919 01:20:13,713 --> 01:20:14,813 Что случилось? 920 01:20:14,914 --> 01:20:16,281 Недоступно там 921 01:20:24,724 --> 01:20:26,658 Недоступно там 922 01:20:36,936 --> 01:20:38,237 Это здесь? 923 01:20:44,611 --> 01:20:45,277 Нет 924 01:20:50,517 --> 01:20:51,917 Посмотри на меня хорошенько 925 01:20:52,585 --> 01:20:54,386 Становится жарче 926 01:20:54,854 --> 01:20:56,822 это не имеет значения 927 01:20:57,257 --> 01:20:59,525 нельзя трогать там 928 01:21:00,794 --> 01:21:01,694 Здесь? 929 01:21:10,970 --> 01:21:12,838 Действительно удобно 930 01:21:22,215 --> 01:21:24,817 Вы можете больше наслаждаться ощущением комфорта 931 01:21:26,319 --> 01:21:27,419 可以多享受吗? 932 01:21:34,160 --> 01:21:35,961 отлично 933 01:21:39,866 --> 01:21:40,566 я 934 01:21:42,435 --> 01:21:43,335 Не могу больше этого терпеть 935 01:21:44,604 --> 01:21:46,004 Это не имеет значения 936 01:21:46,940 --> 01:21:48,440 Просто наслаждайся этим 937 01:21:51,478 --> 01:21:53,078 Нет, мне нужно идти 938 01:21:53,480 --> 01:21:55,013 Соски надо удалить 939 01:21:55,515 --> 01:21:56,515 ОК 940 01:21:57,150 --> 01:21:58,650 Собираюсь 941 01:22:04,991 --> 01:22:06,492 хочу пойти 942 01:22:35,321 --> 01:22:37,189 отлично 943 01:22:44,998 --> 01:22:46,765 Как дела здесь? 944 01:22:47,300 --> 01:22:49,435 такой похотливый 945 01:22:50,470 --> 01:22:52,805 Как это могло произойти? 946 01:23:13,493 --> 01:23:15,494 Выражение такое непристойное 947 01:23:23,937 --> 01:23:25,003 такой мокрый 948 01:23:25,872 --> 01:23:27,139 потому что 949 01:23:51,231 --> 01:23:53,632 Палец вошел внутрь. 950 01:24:04,544 --> 01:24:05,844 Вошел 951 01:24:06,146 --> 01:24:07,112 Вошел 952 01:24:07,580 --> 01:24:08,514 Как это 953 01:24:09,015 --> 01:24:10,015 очень удобно 954 01:24:13,086 --> 01:24:13,886 Нет 955 01:24:33,306 --> 01:24:35,274 Так удобно 956 01:24:43,216 --> 01:24:45,484 Какой громкий звук 957 01:25:06,039 --> 01:25:07,439 Так удобно 958 01:25:26,159 --> 01:25:28,694 хочу пойти 959 01:25:29,329 --> 01:25:30,596 хочу пойти 960 01:26:00,627 --> 01:26:01,760 Так удобно 961 01:26:10,437 --> 01:26:12,037 Так удобно 962 01:26:16,176 --> 01:26:17,543 Так удобно 963 01:26:19,546 --> 01:26:21,847 Если вы чувствуете себя комфортно, дайте ему немного больше 964 01:26:38,665 --> 01:26:40,766 Нет, мне нужно идти еще раз 965 01:26:47,841 --> 01:26:49,942 хочу пойти 966 01:26:51,010 --> 01:26:52,111 Собираюсь 967 01:27:09,462 --> 01:27:11,163 я пошел 968 01:27:12,399 --> 01:27:14,099 Пошел снова 969 01:27:19,139 --> 01:27:22,508 Тогда давайте снова начнем тренироваться. 970 01:27:24,944 --> 01:27:26,345 хорошо 971 01:27:34,621 --> 01:27:36,755 Завтра гражданский марафон 972 01:27:37,690 --> 01:27:38,323 Да 973 01:27:38,425 --> 01:27:40,192 Чтобы завтра показать хорошие результаты 974 01:27:40,593 --> 01:27:42,194 Тебе сегодня тоже придется много работать 975 01:27:42,262 --> 01:27:43,729 ОК, я постараюсь изо всех сил 976 01:27:44,597 --> 01:27:48,033 Затем начните с растяжки, как обычно. 977 01:27:48,234 --> 01:27:49,134 хорошо 978 01:27:49,369 --> 01:27:51,637 ОК, как обычно 979 01:27:51,638 --> 01:27:52,738 Сначала стой на месте 980 01:27:54,974 --> 01:27:57,576 Сначала начните растягиваться сбоку. 981 01:27:57,711 --> 01:27:58,544 хорошо 982 01:27:58,945 --> 01:28:01,447 Медленно наклонитесь вправо 983 01:28:01,681 --> 01:28:02,548 хорошо 984 01:28:10,590 --> 01:28:12,524 Тело становится горячим 985 01:28:13,460 --> 01:28:14,693 Мисс Юко 986 01:28:14,794 --> 01:28:15,861 Да 987 01:28:20,934 --> 01:28:22,401 Что случилось? 988 01:28:22,435 --> 01:28:23,602 все в порядке 989 01:28:24,704 --> 01:28:26,271 Так удобно 990 01:28:35,448 --> 01:28:37,416 Тело такое горячее 991 01:28:37,984 --> 01:28:41,754 Начинаю становиться жарко 992 01:28:51,765 --> 01:28:53,432 я тоже хочу это здесь 993 01:29:02,542 --> 01:29:05,277 Я здесь немного потею. 994 01:29:05,478 --> 01:29:06,612 Да 995 01:29:09,482 --> 01:29:11,483 Держите тело прямо 996 01:29:27,333 --> 01:29:28,901 Это только начало 997 01:29:30,103 --> 01:29:32,171 сделай это хорошо 998 01:29:37,444 --> 01:29:39,845 Моя талия движется 999 01:29:40,246 --> 01:29:41,847 потому что 1000 01:29:56,262 --> 01:29:57,196 Что случилось 1001 01:29:57,464 --> 01:29:59,164 Так удобно 1002 01:30:06,906 --> 01:30:07,840 Хочу пойти 1003 01:30:10,009 --> 01:30:11,076 хочу пойти 1004 01:30:11,678 --> 01:30:12,778 хочу пойти 1005 01:30:30,964 --> 01:30:33,665 Неплохо. Мои плечи стали намного свободнее. 1006 01:30:36,036 --> 01:30:37,703 Давайте изменим нижнюю часть тела 1007 01:30:39,339 --> 01:30:41,106 правая нога назад 1008 01:31:12,105 --> 01:31:13,872 Так удобно 1009 01:31:39,265 --> 01:31:41,333 Нет, я хочу пойти еще раз 1010 01:31:43,303 --> 01:31:46,205 Поможем вам больше расслабиться 1011 01:31:47,640 --> 01:31:48,640 Нет 1012 01:31:49,275 --> 01:31:51,110 Иди, иди, иди 1013 01:31:51,177 --> 01:31:52,344 хочу пойти 1014 01:32:07,727 --> 01:32:09,895 не торопитесь 1015 01:32:14,501 --> 01:32:16,235 Ты знаешь, как прикасаться 1016 01:32:19,539 --> 01:32:21,440 Тогда 1017 01:32:22,909 --> 01:32:28,047 Давайте посмотрим на вашу позу при беге 1018 01:32:28,982 --> 01:32:29,381 хорошо 1019 01:32:36,723 --> 01:32:40,459 Поза становится все лучше и лучше 1020 01:32:41,094 --> 01:32:42,361 спасибо 1021 01:32:42,595 --> 01:32:44,096 Очень хорошо 1022 01:32:47,801 --> 01:32:50,235 Шаги тоже очень хорошие 1023 01:32:51,905 --> 01:32:53,639 Спасибо тренеру 1024 01:32:58,511 --> 01:33:00,179 Нижняя часть тела намного более устойчива. 1025 01:33:01,681 --> 01:33:03,348 有锻炼有差 1026 01:33:16,529 --> 01:33:18,597 Руки, чтобы махать 1027 01:33:25,372 --> 01:33:27,740 Не забывайте и о том, как вы дышите. 1028 01:33:32,412 --> 01:33:37,249 Да, дело не только в том, чтобы подняться выше. 1029 01:33:38,118 --> 01:33:41,053 не трать энергию 1030 01:33:41,821 --> 01:33:42,254 хорошо 1031 01:33:44,624 --> 01:33:47,292 Осанка должна быть правильной 1032 01:33:49,329 --> 01:33:50,796 Очень хорошо 1033 01:33:56,069 --> 01:33:57,803 ты много работаешь 1034 01:34:01,941 --> 01:34:02,775 Это нормально? 1035 01:34:03,076 --> 01:34:04,043 ОК 1036 01:34:04,044 --> 01:34:05,544 иди сюда 1037 01:34:10,450 --> 01:34:13,419 Сначала сделайте глубокий вдох, чтобы отрегулировать дыхание. 1038 01:34:19,626 --> 01:34:20,692 Это нормально? 1039 01:34:21,661 --> 01:34:22,761 ок 1040 01:34:23,096 --> 01:34:27,833 Далее начните приседать 1041 01:34:28,334 --> 01:34:29,134 хорошо 1042 01:34:29,436 --> 01:34:31,236 лицом вперед 1043 01:34:34,040 --> 01:34:35,974 Положите руки на затылок 1044 01:34:42,549 --> 01:34:43,248 Тогда 1045 01:34:46,286 --> 01:34:47,753 палец здесь 1046 01:34:48,154 --> 01:34:50,222 Медленно спускайтесь 1047 01:34:51,891 --> 01:34:53,826 Хотите сделать что-то настолько сексуальное? 1048 01:34:54,728 --> 01:34:55,627 медленно 1049 01:35:06,239 --> 01:35:08,774 Это так удобно, что я больше не могу приседать 1050 01:35:08,975 --> 01:35:09,708 Давай 1051 01:35:11,845 --> 01:35:13,912 пальцы 1052 01:35:20,420 --> 01:35:22,121 Пальцы великолепны 1053 01:35:22,155 --> 01:35:23,522 Входя 1054 01:35:23,990 --> 01:35:25,424 поддерживать 1055 01:35:26,593 --> 01:35:27,626 Нет 1056 01:35:27,660 --> 01:35:29,795 Я не могу это поддерживать 1057 01:35:32,899 --> 01:35:35,434 Показать результаты упражнений 1058 01:35:38,004 --> 01:35:40,239 Нет, нет 1059 01:35:46,713 --> 01:35:47,980 Так удобно 1060 01:35:53,386 --> 01:35:55,421 Нет, мне нужно идти 1061 01:35:56,156 --> 01:35:57,823 хочу пойти 1062 01:35:57,924 --> 01:35:59,224 Еще нет 1063 01:36:01,294 --> 01:36:03,395 Пока не могу пойти 1064 01:36:04,397 --> 01:36:05,597 Что делать? 1065 01:36:18,845 --> 01:36:20,446 Нет Будьте терпеливы 1066 01:36:32,792 --> 01:36:33,826 Нет 1067 01:36:34,127 --> 01:36:35,027 Нет 1068 01:36:37,564 --> 01:36:40,299 Ни в коем случае, я ничего не могу с собой поделать. 1069 01:36:41,368 --> 01:36:42,301 Не могу больше этого терпеть 1070 01:36:42,402 --> 01:36:44,303 так удобно 1071 01:36:45,905 --> 01:36:47,106 Будьте терпеливы 1072 01:37:01,287 --> 01:37:02,287 хочу пойти 1073 01:37:02,355 --> 01:37:05,290 хочу пойти 1074 01:37:17,737 --> 01:37:19,905 такой мокрый 1075 01:37:21,207 --> 01:37:23,609 Позвольте мне подтвердить позу 1076 01:37:27,213 --> 01:37:28,480 ты можешь поймать меня 1077 01:37:30,183 --> 01:37:31,183 не торопитесь 1078 01:37:38,925 --> 01:37:40,526 Приседать 1079 01:37:49,736 --> 01:37:51,804 Нет больше 1080 01:37:57,711 --> 01:37:58,811 Нет 1081 01:38:03,516 --> 01:38:04,450 Не хорошо 1082 01:38:04,617 --> 01:38:06,418 Так удобно поддерживать 1083 01:38:11,124 --> 01:38:12,124 там 1084 01:38:13,827 --> 01:38:15,294 там здорово 1085 01:38:15,729 --> 01:38:17,930 Нет, там здорово. 1086 01:38:22,936 --> 01:38:23,869 Нет 1087 01:38:24,938 --> 01:38:26,605 Нет, мне правда пора идти 1088 01:38:28,174 --> 01:38:30,275 Нет, мне нужно идти 1089 01:38:41,855 --> 01:38:44,390 Ты снова пошел 1090 01:38:49,829 --> 01:38:50,829 переступить через 1091 01:38:51,931 --> 01:38:53,665 еще не закончилось 1092 01:38:56,169 --> 01:38:59,004 Пожалуйста, присядьте на корточки 1093 01:39:03,276 --> 01:39:04,309 Нет 1094 01:39:07,614 --> 01:39:08,614 Сойди снова 1095 01:39:22,128 --> 01:39:23,595 Нет 1096 01:39:27,801 --> 01:39:29,168 Приходите еще 1097 01:40:14,714 --> 01:40:15,848 Будет ли это невыносимо? 1098 01:40:18,885 --> 01:40:19,685 Хочу пойти еще раз 1099 01:40:25,325 --> 01:40:26,225 Нет больше 1100 01:40:35,402 --> 01:40:36,769 Нет 1101 01:40:44,744 --> 01:40:46,945 Я собираюсь снова 1102 01:41:00,693 --> 01:41:03,462 Мисс Юко, вернитесь и измените направление. 1103 01:41:05,465 --> 01:41:07,332 Это еще не конец 1104 01:41:13,873 --> 01:41:15,474 Иметь правильную осанку 1105 01:41:16,176 --> 01:41:17,009 Это так? 1106 01:41:17,744 --> 01:41:21,313 Положите руки на затылок 1107 01:41:31,658 --> 01:41:32,391 Нет 1108 01:41:32,392 --> 01:41:33,992 не торопитесь 1109 01:41:36,796 --> 01:41:38,497 Сойди снова 1110 01:41:43,636 --> 01:41:45,471 Соси так сильно 1111 01:41:53,713 --> 01:41:54,713 Это не сработает 1112 01:41:57,217 --> 01:41:59,685 这样我很快就又想去 1113 01:42:00,887 --> 01:42:02,121 хочу пойти 1114 01:42:03,223 --> 01:42:05,924 Нет 1115 01:42:06,426 --> 01:42:07,826 хочу пойти 1116 01:42:22,909 --> 01:42:24,777 Хотите продолжить? 1117 01:42:25,078 --> 01:42:26,645 Не могу остановиться 1118 01:42:28,848 --> 01:42:30,315 я уже ушел 1119 01:42:31,651 --> 01:42:32,718 Так удобно 1120 01:42:39,626 --> 01:42:40,893 Так удобно 1121 01:42:59,012 --> 01:43:01,547 Переместите его и убедитесь сами 1122 01:43:01,548 --> 01:43:03,449 Нет больше 1123 01:43:08,655 --> 01:43:10,255 слишком удобно 1124 01:43:20,900 --> 01:43:22,000 Нет 1125 01:43:22,235 --> 01:43:24,370 Хочу пойти 1126 01:43:24,404 --> 01:43:25,604 Это нормально? 1127 01:43:26,840 --> 01:43:28,540 Могу ли я пойти? 1128 01:43:32,245 --> 01:43:33,212 Иди, иди, иди 1129 01:43:47,260 --> 01:43:48,394 Почему ты снова пошел? 1130 01:43:49,829 --> 01:43:51,463 потому что 1131 01:43:51,664 --> 01:43:54,033 Ты это сказал, и я тоже 1132 01:44:09,349 --> 01:44:10,516 Пожалуйста, поднимитесь 1133 01:44:11,117 --> 01:44:12,017 хорошо 1134 01:44:14,687 --> 01:44:16,688 Тебе придется присесть 1135 01:44:16,856 --> 01:44:19,024 Осанка должна быть правильной 1136 01:44:22,162 --> 01:44:24,430 Медленно спускайся 1137 01:44:31,604 --> 01:44:32,871 снова 1138 01:44:38,478 --> 01:44:40,512 войду 1139 01:44:40,880 --> 01:44:41,914 войду 1140 01:44:50,857 --> 01:44:52,558 поддерживать 1141 01:44:52,726 --> 01:44:54,159 поддерживать 1142 01:45:01,901 --> 01:45:02,968 Нет 1143 01:45:05,105 --> 01:45:06,205 Так удобно 1144 01:45:13,046 --> 01:45:15,481 Там действительно комфортно 1145 01:45:20,053 --> 01:45:22,087 Поза должна быть правильной 1146 01:45:23,923 --> 01:45:25,324 поддерживать 1147 01:45:25,325 --> 01:45:26,325 хорошо 1148 01:45:28,595 --> 01:45:30,162 Так удобно 1149 01:45:33,433 --> 01:45:35,100 Будьте терпеливы 1150 01:45:37,637 --> 01:45:40,005 я хочу пойти 1151 01:45:41,808 --> 01:45:43,108 хочу пойти 1152 01:46:10,470 --> 01:46:12,604 Так удобно 1153 01:46:24,250 --> 01:46:26,351 так удобно 1154 01:46:36,296 --> 01:46:37,463 Не хорошо 1155 01:46:37,764 --> 01:46:39,932 Доведение до такой степени, что ты не можешь этого вынести. 1156 01:46:42,669 --> 01:46:45,204 Ничего хорошего, слишком удобно 1157 01:46:46,506 --> 01:46:48,540 хочу пойти 1158 01:46:55,648 --> 01:46:57,683 откинуться назад 1159 01:47:18,605 --> 01:47:21,340 Мне так комфортно, когда ты прикасаешься к нему 1160 01:47:22,275 --> 01:47:23,609 Очень удобно 1161 01:47:24,377 --> 01:47:25,744 действительно удобно 1162 01:47:29,983 --> 01:47:31,450 Нет 1163 01:47:38,091 --> 01:47:40,859 Нет больше 1164 01:47:57,277 --> 01:47:58,944 Так удобно 1165 01:48:11,725 --> 01:48:13,692 отлично 1166 01:48:14,761 --> 01:48:17,229 Это так удобно, что я не могу остановиться 1167 01:48:36,149 --> 01:48:37,616 Так удобно 1168 01:48:38,451 --> 01:48:39,852 что делать 1169 01:48:40,019 --> 01:48:42,187 так удобно 1170 01:48:48,728 --> 01:48:49,962 Так удобно 1171 01:48:51,264 --> 01:48:52,731 Отлично, отлично 1172 01:48:53,166 --> 01:48:56,502 хочу пойти 1173 01:49:19,626 --> 01:49:21,427 Отлично 1174 01:49:22,195 --> 01:49:24,263 Киска такая мокрая 1175 01:49:31,171 --> 01:49:32,604 Нехорошо. Так удобно. 1176 01:49:32,706 --> 01:49:33,572 Не хорошо 1177 01:49:33,707 --> 01:49:35,874 Этот член плохой 1178 01:49:41,548 --> 01:49:42,648 Мисс Юко 1179 01:49:44,217 --> 01:49:45,184 Так удобно 1180 01:49:53,059 --> 01:49:54,259 Так удобно 1181 01:49:54,828 --> 01:49:56,829 Очень хочу пойти 1182 01:49:58,598 --> 01:49:59,665 хочу пойти 1183 01:50:22,155 --> 01:50:24,022 Достаточно удобно идти 1184 01:50:24,457 --> 01:50:25,457 хорошо 1185 01:50:26,526 --> 01:50:28,927 Нет, мне нужно идти 1186 01:50:29,262 --> 01:50:31,330 Я не смогу этого вынести 1187 01:50:31,564 --> 01:50:33,232 Наслаждайтесь ощущением комфорта 1188 01:50:38,104 --> 01:50:39,071 Как дела? 1189 01:50:39,672 --> 01:50:41,440 так удобно 1190 01:50:41,875 --> 01:50:43,642 Я не смогу этого вынести 1191 01:51:04,497 --> 01:51:05,864 Так удобно 1192 01:51:20,613 --> 01:51:23,115 хочу пойти 1193 01:51:36,963 --> 01:51:38,263 Вставай 1194 01:51:40,533 --> 01:51:41,633 Так удобно 1195 01:51:52,245 --> 01:51:53,379 отлично 1196 01:51:53,480 --> 01:51:54,713 Так удобно 1197 01:51:55,815 --> 01:51:57,082 Так удобно 1198 01:51:58,184 --> 01:52:00,152 Выражение такое непристойное 1199 01:52:06,393 --> 01:52:07,760 Так удобно 1200 01:52:10,163 --> 01:52:11,530 Не хорошо 1201 01:52:28,782 --> 01:52:29,948 Плохо 1202 01:52:50,437 --> 01:52:52,337 Не хорошо 1203 01:52:59,746 --> 01:53:01,914 Так тяжело 1204 01:53:02,515 --> 01:53:04,817 Хотите вставить что-то настолько сложное? 1205 01:53:13,326 --> 01:53:14,727 Отлично 1206 01:53:22,235 --> 01:53:23,569 Не хорошо 1207 01:53:23,937 --> 01:53:25,471 Так удобно 1208 01:53:35,415 --> 01:53:37,182 Так удобно 1209 01:53:43,957 --> 01:53:45,090 Не хорошо 1210 01:53:45,925 --> 01:53:47,192 Так удобно 1211 01:53:53,767 --> 01:53:54,900 отлично 1212 01:53:55,902 --> 01:53:58,837 Это так тяжело, что его заталкивают внутрь. 1213 01:54:00,006 --> 01:54:01,907 Так тяжело 1214 01:54:08,148 --> 01:54:10,716 Нет, я хочу пойти еще раз 1215 01:54:10,817 --> 01:54:11,984 Нет, я хочу пойти 1216 01:54:36,176 --> 01:54:37,242 отлично 1217 01:54:38,378 --> 01:54:40,946 дай мне больше 1218 01:54:43,149 --> 01:54:44,383 Это нормально? 1219 01:54:44,417 --> 01:54:45,984 дай мне 1220 01:54:48,788 --> 01:54:50,255 Я хочу пойти еще раз 1221 01:54:55,862 --> 01:54:58,630 очень хочу сходить туда еще несколько раз 1222 01:55:06,039 --> 01:55:08,574 ой, все так удобно 1223 01:55:12,545 --> 01:55:14,279 Не хорошо 1224 01:55:19,152 --> 01:55:21,353 Нет, это слишком удобно 1225 01:55:28,661 --> 01:55:30,462 Нет, мне нужно идти 1226 01:55:45,612 --> 01:55:46,879 Мисс Юко 1227 01:55:48,848 --> 01:55:50,649 Нет 1228 01:55:52,085 --> 01:55:57,523 Это потрясающе. Член тренера такой твердый. 1229 01:56:10,303 --> 01:56:11,770 Не хорошо 1230 01:56:11,838 --> 01:56:13,138 Так удобно 1231 01:56:13,807 --> 01:56:15,340 хочу пойти 1232 01:56:16,376 --> 01:56:17,776 хочу пойти 1233 01:56:21,414 --> 01:56:23,248 Не могу больше стоять 1234 01:56:46,172 --> 01:56:48,741 тренер 1235 01:56:48,842 --> 01:56:50,976 Это нормально? 1236 01:56:51,811 --> 01:56:53,612 ты молодец 1237 01:56:56,049 --> 01:56:57,116 Так ли это? 1238 01:57:04,157 --> 01:57:05,824 Так удобно 1239 01:57:09,896 --> 01:57:10,929 Не хорошо 1240 01:57:11,664 --> 01:57:14,033 Тренер плохой 1241 01:57:23,610 --> 01:57:24,810 Нет 1242 01:57:57,077 --> 01:57:58,177 Так удобно 1243 01:57:59,946 --> 01:58:02,147 тело вперед 1244 01:58:07,654 --> 01:58:09,054 Да 1245 01:58:11,424 --> 01:58:13,092 Давай 1246 01:58:26,106 --> 01:58:27,506 Нет больше 1247 01:58:31,244 --> 01:58:32,644 отлично 1248 01:58:39,519 --> 01:58:40,719 Мисс Юко 1249 01:58:41,421 --> 01:58:44,656 Осанка должна быть правильной 1250 01:58:44,824 --> 01:58:46,358 Осанка должна быть правильной 1251 01:58:49,295 --> 01:58:50,829 Это так? 1252 01:58:51,264 --> 01:58:53,432 поддерживать 1253 01:59:00,373 --> 01:59:02,441 Мисс Юко, пожалуйста, подождите. 1254 01:59:02,776 --> 01:59:04,410 Сможешь ли ты это вынести? 1255 01:59:13,119 --> 01:59:14,553 Нет 1256 01:59:18,358 --> 01:59:19,892 Нет 1257 01:59:26,332 --> 01:59:28,000 Еще нет 1258 01:59:47,887 --> 01:59:49,021 хочу пойти 1259 01:59:52,492 --> 01:59:53,892 развернуться 1260 01:59:55,028 --> 01:59:56,228 Не могу остановиться 1261 01:59:56,596 --> 01:59:57,963 поддерживать 1262 02:00:02,902 --> 02:00:04,103 ты можешь? 1263 02:00:04,270 --> 02:00:05,237 Да 1264 02:00:07,640 --> 02:00:09,274 Вот и все 1265 02:00:12,812 --> 02:00:14,213 Так удобно 1266 02:00:20,120 --> 02:00:21,220 Нет 1267 02:00:25,825 --> 02:00:27,526 Это будет невыносимо 1268 02:00:27,961 --> 02:00:29,928 Попа выше 1269 02:00:32,465 --> 02:00:34,166 Так удобно 1270 02:00:35,035 --> 02:00:37,603 Так удобно держать снизу 1271 02:00:40,407 --> 02:00:42,074 Не хорошо 1272 02:00:45,578 --> 02:00:46,612 хочу пойти 1273 02:00:56,656 --> 02:00:57,823 Нет 1274 02:01:01,995 --> 02:01:03,462 Все равно придется продолжать 1275 02:01:04,531 --> 02:01:05,698 Нет больше 1276 02:01:08,635 --> 02:01:10,903 Работай усердно ради завтрашнего дня 1277 02:01:11,738 --> 02:01:12,504 Знаешь ли ты? 1278 02:01:12,772 --> 02:01:13,906 я буду усердно работать 1279 02:01:26,553 --> 02:01:28,320 Нет, мне нужно идти 1280 02:01:38,898 --> 02:01:40,199 Нет 1281 02:01:44,170 --> 02:01:45,371 Нет 1282 02:01:45,638 --> 02:01:47,039 Нет, это слишком удобно 1283 02:01:49,476 --> 02:01:51,009 так сильно потею 1284 02:02:12,265 --> 02:02:13,165 Не хорошо 1285 02:02:14,034 --> 02:02:16,068 Нехорошо. Так удобно. 1286 02:02:17,537 --> 02:02:20,305 Так здорово, так тяжело 1287 02:02:21,041 --> 02:02:23,142 Такой мощный, нет, такой сильный 1288 02:02:27,247 --> 02:02:28,614 Это будет невыносимо 1289 02:02:29,416 --> 02:02:30,983 Действительно невозможно 1290 02:02:32,719 --> 02:02:34,286 Так удобно 1291 02:02:41,428 --> 02:02:42,327 Нет 1292 02:02:43,730 --> 02:02:48,233 Нет, я не смогу этого вынести. 1293 02:02:50,537 --> 02:02:51,804 Так удобно 1294 02:02:53,573 --> 02:02:55,574 Так удобно 1295 02:03:00,814 --> 02:03:03,248 Нет, мне нужно идти еще раз 1296 02:03:04,517 --> 02:03:06,051 Собираюсь кончить 1297 02:03:06,286 --> 02:03:08,454 я тоже пойду 1298 02:03:18,398 --> 02:03:19,431 Нет 1299 02:03:26,873 --> 02:03:28,374 тренер 1300 02:03:30,243 --> 02:03:31,744 Хочу кончить 1301 02:03:32,145 --> 02:03:34,246 Кончай больше 1302 02:03:36,049 --> 02:03:38,050 Нехорошо. Так удобно. 1303 02:03:39,085 --> 02:03:46,525 хочу пойти 1304 02:03:46,693 --> 02:03:47,960 Хочу кончить 1305 02:04:06,413 --> 02:04:08,614 Так здорово 1306 02:04:11,184 --> 02:04:12,851 Кончай много 1307 02:04:21,661 --> 02:04:23,062 Мисс Юко 1308 02:04:23,863 --> 02:04:26,732 Сможете ли вы работать усерднее на завтрашних соревнованиях? 1309 02:04:29,502 --> 02:04:30,669 ОК 1310 02:04:31,204 --> 02:04:33,505 я буду усердно работать 1311 02:04:37,544 --> 02:04:38,944 Мисс Юко